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第一篇 做一个乐观的人（第4页）

7月28日

回忆

打开你记电话的小册子仔细看一遍，同时回想一下对其中的某个人是否仍有记忆。事实上，你拥有这本小册子越久，这个计划就越有趣、越具挑战性，也越刺激。

当你的眼睛落在每个名字、地址，和电话号码上时，让这个实际的资料来唤起你对某个特别的时间和地点的某种感觉，或是某种心情。你记得佳佳吗?她明明跟你约好要去度假的，偏偏在紧要关头取消了行程，害你气得差点跟她绝交?

或者心里想到了家庆?他就是在你们第一次约会后一个礼拜，每天都送花到你办公室的家伙——可是，你却不为所动。

你的生活是丰富多变的，也许其中有些人已随着时间的流逝，而渐被遗忘，不过，当你翻开电话号码簿时，可能会唤起一些令人感动、温馨的甜美回忆。

7月29日

在家的附近走一走

拜访你最熟悉的地方，但是试着用第一次谋面的眼光去看它。若你住的地区比较广阔，那么你可以走得范围大一点；如果你住在乡下，那么可以走走可爱的小径、踏踏青翠的草地。

当你行走时，注意一下，有多少事情对你而言是新鲜的；有多少你以前从未见过，即使你已经过它无数次，你就是没有注意到。看看哪一个人家门口或台阶的花纹很特别?哪一棵树的枝叶特别茂盛、壮观?或者有片篱笆，完美地依傍在丘陵边，若隐若现?把你觉得特别的或是新奇的事记在心里。

我们常常把熟悉的东西视为理所当然，而没有用心去观察它的多变性，以及它可以令我们感到多么满足和惊喜。任什么时候，只要你觉得自己已把生命中的某些部分视为理所当然时，就在你熟悉的地方走一圈，用新鲜的眼光来看它，这种视为当然的心情便自然会改观。

7月30日

在身边摆饰鲜花

你工作的办公桌是展现美好事物的好地方。你不需要插上整束花，一枝玫瑰就可以了。

在身边摆饰鲜花，几乎可以刺激你所有的感官。它的花香随时提醒你，你附近有件相当特别的东西；你随时可以抬起头来，注视着自然所提供的具有多彩多姿的色彩和独特形状的花朵；你甚至可以用你的手指轻压它的刺，即使只是轻轻地碰，你也可以感受到这是玫瑰为了避开不受欢迎的侵犯所做的自我保护。

鲜花改变了你的心情吗?

7月31日

搜集家谱

这个活动需要一些计划，并且要有几个人一起合作，因为你不仅要把现在的家庭，还要把远亲也写上去。

要确定你把所有的出生日、死亡、婚姻，以及其他任何可以凭借着统计数字描绘出家族史的资料都纪录下来。看你能完成多少代。如果你对某些日期不太确定，无论如何还是要继续。做这件事的好处是，你可以知道你从何处来，你的家族在纸上看起来是什么样子，如此一来，所有后世子孙都能往回看，并追寻他们的历史。

当你把能做的都做完后，把你们的家谱多印几份，寄给那些会很高兴看到自己的历史被记录下来的人，同时请大家给你建议，并提供资料，你可以把你认为很有价值的部分加在下一版中。家人的感情会因有人说一些已过世亲人的故事而更亲近，再加上一些重要的数据，这就成了一部完整的家族史。

当人们试着在生活里加入更多的快乐时，他们所犯的最大错误之一，就是避免痛苦。他们计划以及运用复杂的策略，想要移开通往目标之路上的阻碍，但再没有一件事比这个更偏离事实了。

试着避免痛苦地生活，其本身就是一条你所走过的最痛苦的路，把避免它当成人生的策略是注定要失败的。因为痛苦、磨难、艰辛，不管是生理上或是心理上的，都是人生中不可避免的一部分。

因为事实是，你不可能真的避开痛苦，你不可能真的没有感觉到痛苦，你不可能把自己和你身为一个人对于痛苦情境的反应隔绝起来。你或许可以将它埋藏在心底，致使它不能浮出表面，但是事实上它是存在的。如果你不承认痛苦的存在，它就会继续成长，而转变成背痛、心脏病、癌症，或者麻木地无法去经历任何感情。

没有痛苦并不见得快乐，也就是说，并不是从现实中切除失望、不安、疾病，以及不公平的生活就叫快乐。要想得到最大的快乐，必须是当你觉得不是很好时，应该向自己承认，然后试着不要把痛苦当作你的敌人，而是你的盟友，如此一来你会发现并没有那么痛苦。穿过痛苦到达另一端的快乐，比起绕过它，来得更健康。

要求加薪

这个活动的目的之一，是让你去要求自己想要的东西。不必假装你生活艰难，抑或你值得奖赏，或者你的医药费高得让你承受不起，所以这个世界就得供应你金钱。你就是要去要求你要的东西。

确定你自己知道，这次为什么会要求加薪。如果你的要求有所依据，例如你为这家公司创造了什么利益，便自动地强化了你的提案。

永远记得，为了要留住好员工，老板会采取任何必要的手段，包括以加薪作为奖赏来留住他。要得到加薪的最好办法，就是要求一个明确的数字，假设是15％，如此一来，即使你的老板不愿意同意你全部的要求，他也会觉得必须要给你些什么。

如果你是老板，想一想员工的表现，以便准备好如何处理员工的要求。记住，你提供的越多，你得到的回报也越多。

8月2日

组织一个智囊团

组织这个智囊团的目的是在帮助你达到人生的目标。至少要请两个人来当这个团体的核心分子，并且定期聚会。你们不必常常聚会，也不必很正式，但是若能一个月至少一次会比较有帮助。

你的智囊团成员，可以是过去帮助过你的人，他们了解你，与你心有灵犀，能和你一样看见你的方向，或甚至比你自己看得更清楚。如果你的梦想是要在舞台上表演，或者是学会如何经营餐饮业，你就可以召集你的智囊团成员，一起来讨论达到目标的方法。