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第十章 体温适宜孩子才能健康成长（第2页）

在许多家长的脑海里都有这样一个错误的观念——孩子的体温超过37℃就是发烧生病了。平时家长也喜欢用手摸摸孩子的额头以试体温，孩子稍有些发热，家长就立刻警觉起来，把这看成是孩子发烧的表现。其实这些观念都是错误的。孩子一发烧家长就立刻使用退热的药物给孩子降温，更是一个错误的举动。孩子发烧，最好来用物理疗法治疗。

童童最近生病了，感冒发烧，很严重。妈妈都急坏了，赶紧带他去医院。医生看后，说童童是感冒引起的发烧，最好用物理疗法退烧。妈妈怎么都想不通，孩子的病情都这么严重了，不靠药物怎么能好呢？

事实上，发烧是感染性疾病的症状表现，退烧药只是对症治疗的手段。要根据不同的疾病，选择不同的治疗方法，如抗感染抗生素的使用、抗病毒药物的使用，首先得做针对性的治疗，其次才是选用退烧剂。像童童这样由感冒引起的发烧，选用物理疗法就可以。医生告诉妈妈，回家用热水给童童泡脚，让他发汗，随汗散热。热水泡脚时，水冷却后要不断加入热水，泡的时间要长一些，一般以20—30分钟为宜。另外，多给孩子喝水，多让孩子休息，这样做就会看到效果的。

妈妈抱着怀疑的态度回家按医生的方法为童童治疗，很快，童童的烧就退了，身体也逐渐好了起来。

有一次，小萌感冒了，连续几天高烧不退，药也吃了，针也打了，还是不见效，病情既不好转也没加重。实在没办法了，医生建议爸爸妈妈回家给小萌做物理治疗。就是不打针不吃药，只是不间断地用白酒给小萌搓身子，主要是脚心、手心和太阳穴这些地方，爸爸和妈妈遵从医嘱，给小萌用白酒擦身体，到第二天凌晨，小萌的高烧终于退下来了！

正常情况下孩子的体温在36℃—37℃之间，体温超过37。4℃可认为是发烧。但孩子的体温容易受到很多因素的影响，波动也是经常出现的。运动和哭闹后的体温要比平静时高一些，傍晚的体温会比早晨偏高些，室温过高或穿戴太厚也会导致孩子的体温暂时升高。

还有一些孩子手心脚心容易发热，是因为孩子阴虚火旺，而家长却不搞清楚情况盲目的给孩子用药物退热，也是不科学的解决方法。这些孩子并没有生病，却被当成生病来治疗，只能是适得其反。阴虚火旺的孩子只要多喝水、多吃青菜水果，用生地、麦冬、丹皮等滋阴清热，平时喝些**泡的水，手心和脚心的热很容易就能降下去的。

孩子发烧选用物理疗法还是药物疗法，是根据孩子的年龄、体质和发热程度决定的。对于体温过高或高热持续不退的患儿来说，及时降温是很必要的，高体温可能引起孩子脑细胞的损伤和造成其他的不良影响。特别是有高热惊厥史的患儿，如不及时采取降温措施，就会造成更严重的后果。对于这类高烧难退，又需迅速降温的患儿来说，药物疗法当然是首选。

发烧是感染性疾病的症状表现，退烧药只是对症治疗的手段。要根据不同的疾病，选择不同的治疗方法，如抗感染抗生素的使用、抗病毒药物的使用，首先得做针对性的治疗，其次才是选用退烧剂。但是药三分毒，物理疗法安全、有效，而且环保，不会给孩子身体的其他脏器带来负担。

孩子发烧不能单纯的把精力都用在退热上，找出发烧的原因才是最重要的。知道了发烧的原因，才能做到有针对性的治疗，然后再选用退热方法，这才是最科学的治病方针。

孩子发热时，千万不要紧闭门窗，不要以为这样就能保住室内温度，挡住户外空气中的病菌，更不要为了给孩子保暖，让孩子穿着太厚的衣服。室内应该保持空气流通，多给孩子补充水分，这样才能对抗疾病。

切忌乱用药物，退烧药多有副作用，有的甚至可引起细胞降低、出血、溶血等严重反应。退热最好使用物理降温方法，用35%—40%的酒精或30℃左右的温水擦拭患儿身体，这样有助于患儿皮肤的毛细血管扩张，加速水分蒸发。冷敷或冰敷腋下和额头也是很好的物理降温方法。

另外，退热不可操之过急，退热过快、过猛，可导致小儿体液大量丢失，引起血压下降，甚至休克。

小贴士

如何给孩子量体温

可以用玻璃体温计（口腔或直肠）、数字体温计或耳置式体温计给孩子量体温。数字体温计，比起玻璃温度计，使用起来更加简单、快捷和安全；比起耳置式体温计，它更加便宜，只是温度感应带并不是非常准确。

使用玻璃体温计前，记住摇一摇，把汞柱摇下去。至少要在腋窝里停放2分钟，在嘴里停放3分钟，或者在胳膊下停放4分钟。

在生命的最初3个月里，直肠温度是唯一可靠的测量婴儿体温的方法。对于大一点的孩子，直肠温度也最可靠。

提高孩子的耐寒能力

“春捂秋冻”的道理不仅适用于大人，也同样适用于孩子。人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统。作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑，也只有在接受气温变化的刺激下，才能增强体温调节机体的能力，提高机体的耐寒抗菌能力，进而为适应寒冬到来打下基础。

但现在的家长大多怕孩子冻着生病，因此就里三层外三层的给孩子捂上厚厚的衣服。可孩子还是三天发烧，两天感冒的，头疼脑热的小病不断，一副弱不禁风的样子，春秋换季的时候更是容易生病。有呼吸道感染性疾病多发的季节，更是考验孩子们身体素质的时候。在这样的季节中锻炼孩子的御寒能力，就能预防孩子呼吸道感染，加固孩子的呼吸道防线，加强孩子对气候和气温变化的自身调节能力。

孩子的体温调节能力还不成熟，在气温忽冷忽热的变化中更容易生病。但孩子对体温的调节能力是可以通过锻炼提高的，应在天气逐渐转凉的过程中进行耐寒锻炼，让孩子逐步适应冷环境，提高调节反应灵敏度的能力。

锻炼孩子的耐寒能力，首先就要锻炼呼吸冷空气。别把孩子闷在家里，让孩子多到户外活动，沐浴日光，呼吸冷空气，而且要锻炼用鼻呼吸。这样可以锻炼上呼吸道调温、加湿和过滤的功能。此外，皮肤接触到冷空气还会使接触部位的血管收缩，并刺激神经、免疫等系统产生调节反应。这些锻炼可以提高身体的调节反应灵敏度和加快反应速度，从而提高孩子的耐寒能力，保护机体免受寒冷的伤害。

帮助孩子抗寒时，也不要让孩子穿得过分厚重，穿衣只要适度，就能抵御寒冷，抵御疾病的侵袭。还要尽量让孩子的小脸、小手露在外面。如果过早的给孩子严密包裹，反而容易感冒。

锻炼孩子的耐寒能力可让孩子适应用冷水洗脸，洗脸的同时也要洗洗鼻腔，适当的饮些冷水，进入秋天后这些习惯更要保持，即使进入冬天也不要放弃。早晨起床后喝杯凉白开，在保持身体需要的同时，也能起到排毒利尿、清除体内废弃物的作用。适当吃些性冷的食物可增强肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力，促进新陈代谢，更能预防感冒和心脑血管疾病。

除了在日常的生活及饮食上要多多锻炼孩子的耐寒能力，还要让孩子多进行室外活动。特别是秋日的清晨，是不可多得的锻炼好时机，不要用厚重的衣服束缚了孩子的手脚，影响孩子的活动，使孩子失去锻炼机会。户外活动可是孩子体内产生大量的热量，这样孩子就不易着凉了，呼吸道感染和反复感染就很难找上门来。但应注意活动时间不宜过长，活动一定要充分，排出的汗水也要及时擦掉。

孩子的居住环境要保持空气流通，要经常开窗通风，与室外交换空气，提高室内空气的清洁度和含氧量，这样可以增强孩子机体对体温的调节能力和对外界环境的适应能力与抗病能力。天气好时也可适当开窗睡觉，有利于神经系统充分休息。早晨起床后和晚上睡觉前也要开窗换气，让室内空气保持清新。

这里要提醒家长的是，脚是人体的第二心脏，在锻炼孩子的耐寒能力的同时要高度重视足部的保暖。足部和呼吸道的关系极为密切，足部受凉，会反射性的引起呼吸道疾病。在孩子与寒冷战斗的同时，5。12给孩子穿上舒适的鞋袜，多让孩子运动，促进足部与全身血液循环，这样更能帮助孩子提高御寒能力和抗病能力。每晚睡前用热水洗洗脚并进行适度的按摩，也是为足部保暖和促进足部血液循环的有效方法。

越是寒冷的季节，越是能有效的锻炼孩子的耐寒和抗寒能力，家长只要用对手段，把握好度，让孩子逐渐适应寒冷环境，提高孩子的调节反应灵敏度，就是一个很容易达到的目标了。

小贴士

提高孩子耐寒能力的食物

冬季给孩子适当多吃含脂肪、蛋白质多的食物或含碳水化合物高的食物，可补充足够的热量，提高孩子的御寒能力。含胡萝卜素、维生素B2和维生素C多的蔬菜、瓜果，有助于对肉、蛋类物质的营养消化吸收。

此外，还可以通过补充微量元素增强耐寒力。比如含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。还要让孩子多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高孩子对寒冷的抵抗力。