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第九章 神经系统发号施令显神威（第5页）

养肾不分男女

祖国医学认为，腰为肾之府，肾主髓，肾精亏虚，骨髓不充，故腰痛而腿膝无力。《黄帝内经》也说：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”肾主人体生长发育，人体的衰老与长寿和肾密切相关。肾又是身体的封藏之本，肾是主藏的，是精所凝聚的地方。精就像钱，当身体缺少某些东西，比如说缺红细胞或白细胞了，这个钱就可以立刻变现。所以说肾对人体非常重要。

有不少人认为保肾是男人的事，其实不然，如果保护不好，男人女人都会出现肾病。

☆女人也会得肾病

近一年来，35岁的赵女士总是觉得自己疲惫不堪，吃不香、睡不安，跟丈夫温存的时候总是觉得力不从心。后来，她去了医院进行检查，医生告诉她——肾虚。这个结果令赵女士大吃一惊，“女人也会肾虚吗？”

中医专家提醒：女性受生理、病理因素的影响，也容易肾虚，并且肾虚的比例不低于男性。

“肾”是女人健康、美丽的发源地。当你晚上卸完妆后，镜子里是一张暗黄枯燥的脸，或是早晨起来后，眼睛浮肿像灌了水，头发日渐干枯、脱落……你要小心，你有可能“肾虚”了!

肾健康，就代表人体生长、发育、生殖系统健康。女性以血为本，气血又是月经、孕育、哺乳的物质基础，而肾藏精，精能生成气血。由此可知，肾对女人的重要性。肾虚会导致精血不足，这样不但会打乱女性正常的生理规律，也有损女性的美丽。因此，女性朋友应该更加重视肾的养护。

在现代社会中，现代女性也承受着前所未有的竞争压力，特别是职场女性，

长期精神紧张、超负荷工作，回到家中，还要照顾丈夫和孩子，在不知不觉中，人体的代谢平衡被打破，精力就出现了透支。病魔也就悄悄的随之而来。

所以，不仅男人需要补肾，女人也一样需要补肾!

☆男人要养精固肾

肾被称之为“五脏之根”、“藏阴精而居元阳”。中医学把肾归到生殖系统。

精是生命的根本，历代养生家视之为人身“三宝”之一。人身之精禀自先天而充养于后天，藏于肾而为生殖之本。男人要特别注意养肾固精。如果大量耗损精元，会引起肾亏。

现代医学认为，肾是排泄器官，对排泄体内的代谢物质和毒素起着非常重要的作用。所以，增强肾功能，是抗衰老的重要环节。只有保护好肾，生命之“根”才会稳固，人才会“枝繁叶茂”。

肾虚分为很多种，最常见的就是肾阴虚和肾阳虚。

肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。女性会出现便秘、经少甚至经闭等现象。

肾阳虚，表现为面色发白、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、身体浮肿等。女性会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。

这里需要纠正一点，肾虚不等于肾衰竭。肾虚只是气血阴阳虚弱，并不会像肾衰竭那么严重会危及生命。

肾虚的人必须重视补肾，但肾虚不能盲目补，乱补有害无益。

许多男性在补肾方面陷入误区，把肾虚简单理解为性功能。“补肾就是壮阳”的想法，让不少人心生疑问：我是不是也需要补肾？尤其是中年男子，感觉自己身体状况不佳时，想当然就以为是肾虚，因为碍于面子，不愿意去医院，就到药店买些补肾壮阳的药吃。也许刚一开始，病情会有缓解，但时间一长，身体会更不如从前，因为肾是人体的排毒器官，不需要补肾的时候乱补，只会加重肾脏负担，身体健康当然每况愈下。

最好的养肾办法就是合理的运动加充足的睡眠。适度的运动能改善人的体质，促进营养的吸收，强壮身体；充足的睡眠也是恢复“精气神”的重要保障。因此，日常生活中，我们要注意劳逸结合，多参加一些休闲活动释放精神压力，注意饮食均衡、生活要规律。

中药补肾是从根本上解决肾虚问题的方法，它不像一般的保健品，注重的只是短期的效果，中药是从源头上治疗肾虚。

小贴士

慢性肾炎的饮食调理

1．冬瓜1斤，鲤鱼半斤加水清炖。喝汤并吃瓜、鱼肉。

2．鲜羊奶每晨空腹服250—500毫升，连服一个月。

3．带衣花生米、红枣各60克，文火煎汤。食花生米、红枣、饮汤，连续服用。

4．花生米120克、蚕豆750克，同入砂锅内加开水3碗微火煮，待水呈棕红色时，加适量红糖服食。

5．桑椹30克，生薏仁20克，葡萄干20克，同大米适量煮粥，分两次服食。

谁说尿憋不死人

中国有句老话，叫“活人不能让尿憋死”。

长期憋尿或持续憋尿，往往会引发很多其他的疾病，情况严重时，还能导致丧命。所以说，让尿憋死还真不是什么不可能的事。

开长会、外出旅游、乘长途车、夜间熟睡，或是厕所在户外、冬天怕冷等，在这些情形下，许多人都会选择憋尿。

憋尿而不能及时排泄出去，尿液长时间地滞留在**内，就会造成**内压力过高。**壁承受压力的能力是有一定限度的，在正常压力范围内，**内膜有自我保护功能，能吞噬对**有害的细菌。但当**内尿液过多，超过**壁所能承受的压力后，**内膜就会受到伤害，而他的自我保护的能力也会受到损伤，这时，一些有害细菌就会乘虚而入，从而引发**炎。